一个自然活动的助理教练需要在野外生活的能力，还有保护人的能力，就够了。但一个主教练需要的能力更多。他需要知道哪种人需要经历哪种考验，才能调理他心里的健康。主教练也需要能帮人通过在自然中的经历发现自己人生的使命。其实，这本书更适合一些想自己提升自己的人群。如果使用这本书，他们就可以不要教练，自己解放自己。

在这里没有写野外生活及各种野外技术的技巧，写的只是如何通过自然获得心理成长和健康，这一部分。为了这些，我们需要承担一些不是每个人都愿意承担的任务。但同样特点的人一起面对考验还是能做到的。只有不同特点的人一起面对是太难的，因为他们还要多面对一些与本考验无关的其它障碍。所以在这里整理的首先只是适合男人的做法。

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下面是在非洲 Dogon 族拍的照片，照片来源是山沟网 cn.shangou.net 。

听歌曲允许   （蒙志合创作）

只要允许它这个样子，
它就不再是个问   题。
只要我接受事情的发生，
它就不会让我害怕。
只要允许人对我有定义，
只要允许自己不听，
就能成为真实自己
自在的样子。